投稿日：2026/03/18

会員名：兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック

タイトル：高齢者のための椅子ヨガによる熱中症予防活動

期間：2025年04月01日~ 2026年03月20日

取り組み内容：

高齢者を対象とした椅子ヨガ教室において、運動中の熱中症予防のための声かけを実施しています。参加者に対し、水分補給の重要性や無理をしないこと、室温管理の大切さを伝えながら、安全に運動を行っています。体力に不安のある方でも安心して参加できるよう、椅子に座ったまま行える運動を中心に構成し、暑い時期でも無理なく継続できる健康づくりの場を提供しています。

工夫したポイント：

高齢者が無理なく参加できるよう、すべて椅子に座って行う運動を中心にしています。また、運動前後や途中にこまめな水分補給の声かけを行い、体調の変化にも注意を払っています。難しい言葉を使わず、誰でも理解しやすい説明を心がけることで、日常生活でも熱中症予防ができるよう意識づけを行っています。

SDGs達成につながるアクション：

すべての人が健康づくりに参加できるよう、視覚障害者・聴覚障害者・車いす利用者の方々にも配慮した指導を行っています。言葉だけでなく動作や表情で伝える工夫、ゆっくりとした説明、個別の体調に応じた対応を行うことで、誰一人取り残さない運動環境づくりを実践しています。

取組成果：

参加者からは「安心して運動できる」「水分補給を意識するようになった」といった声が多く寄せられ、熱中症予防への意識向上が確認されています。また、継続参加者の増加が見られ、健康づくりへの意欲の向上とともに、安全に配慮した行動の定着にもつながっています。これにより、日常生活における熱中症予防意識の向上にも寄与しています。

参考URL： https://r.goope.jp/hansinblok/